50000歩の距離と時間｜男女別に解説！

2025年8月19日 2025年8月19日

mako

50000歩という歩数は、日常生活ではなかなか想像できない大きな数字です。一般的に1日の平均歩数は数千歩から1万歩程度。50000歩となると、その5倍にあたり、特別な取り組みやイベントを意識しなければ達成できない歩数です。

では、50000歩を実際に歩くと、どのくらいの距離で、どれほどの時間が必要なのでしょうか。本記事では男女別の歩幅を基準に距離を算出し、歩行速度ごとの所要時間を詳しく解説します。また、50000歩を歩けるシチュエーションについても紹介し、具体的なイメージを持てるようにまとめました。

50000歩の距離は？

歩数を距離に換算するには、歩幅を基準にします。ここでは男性の平均歩幅を約75cm（0.75m）、女性を約65cm（0.65m）として計算します。

性別	平均歩幅	50000歩の距離
男性	約75cm（0.75m）	約37,500m（約37.5km）
女性	約65cm（0.65m）	約32,500m（約32.5km）

50000歩の距離は、男性で約37.5km、女性で約32.5kmです。

男性の場合はフルマラソンに迫る距離、女性でも30kmを超える長距離となります。普段の生活で自然に到達することはまず不可能で、長時間のイベントや特別な挑戦が必要となる歩数です。

次に、50000歩を歩くのにかかる時間を計算します。歩行速度をゆっくり（3km/h）、普通（4km/h）、早歩き（5km/h）とした場合の所要時間を表にまとめました。

性別	距離	ゆっくり（3km/h）	普通（4km/h）	早歩き（5km/h）
男性	約37.5km	約750分（12時間30分）	約563分（9時間23分）	約450分（7時間30分）
女性	約32.5km	約650分（10時間50分）	約488分（8時間08分）	約390分（6時間30分）

50000歩にかかる時間は、男性で約7時間半〜12時間半、女性で約6時間半〜11時間です。

50000歩を歩くとなると、丸一日かける規模の取り組みになります。長距離ウォーキングイベントや観光旅行の一日中の散策、あるいは登山などでようやく到達できる歩数といえるでしょう。

50000歩は非常に大きな数字であり、日常生活だけではまず到達できません。達成できるシチュエーションを挙げると以下のようになります。

ポイントは、無理に歩数だけを追い求めるのではなく、観光やアウトドア、イベントの一部として楽しむことです。そうすれば、結果的に50000歩に到達し、体力づくりやリフレッシュにもつながります。

50000歩は30km以上に相当するため、毎日続けるのは現実的ではありません。特別なイベントや挑戦の日に取り入れるのが適しています。

40000歩は男性で約30km、女性で約26kmですが、50000歩はさらに長く、男性で37.5km、女性で32.5kmです。所要時間も数時間分多く必要になります。

旅行や登山を楽しむ人、またはウォーキングイベントに参加する人には挑戦しやすい歩数です。普段の生活だけで到達するのは難しいため、計画的に取り組む必要があります。

50000歩は男性で約37.5km、女性で約32.5kmという長距離にあたり、所要時間も6時間半から12時間以上と、1日がかりの挑戦となります。

日常生活ではまず到達できない歩数ですが、観光や登山、ウォーキングイベントといった特別な場面では現実的な目標になることがあります。大切なのは歩数よりも、その過程で得られるリフレッシュや身体づくりの実感です。50000歩は大きな挑戦ですが、その分達成感も格別です。