誕生日に自分の欲しいものがわからない｜上手な返事や選び方のヒント
mako
「もうすぐ誕生日なのに、何が欲しいか思いつかない…」こんな悩みを抱えたことはありませんか？
誕生日は1年に1度の特別な日。せっかくなら、自分が本当に喜べるプレゼントを選びたいですよね。でも、いざ考えると「特に欲しいものがない」「何をもらったら嬉しいのかわからない」と迷ってしまうこともあるでしょう。
実は、こうした悩みを持つ人は意外と多いです。忙しい毎日を送るうちに、自分の欲しいものを考える時間がなくなってしまったり、物より経験を重視する価値観に変わったりと、理由はさまざま。
この記事では、
✅ 「なぜ自分の欲しいものがわからないのか？」の理由を整理
✅ 「欲しいものを見つけるためのヒント」を紹介
✅ 「プレゼントを聞かれたときの上手な返事」
✅ 「おすすめのプレゼントアイデア」を提案
といったポイントを詳しく解説していきます。
誕生日プレゼント選びをスムーズに進めるためのヒントが満載なので、ぜひ参考にしてみてください！
目次
なぜ自分の欲しいものがわからないのか？
「欲しいものが思い浮かばない…」という悩みには、いくつかの理由があります。自分に当てはまるものがないかチェックしながら、原因を整理してみましょう。
① 物欲があまりない
もともと「欲しい！」と思うことが少ない人もいます。必要なものがあれば買うけれど、特にこだわりがなく「今すぐ欲しい！」という気持ちが湧かないタイプです。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 実用的なものや体験型のギフトが向いているかも。
② 今の生活に満足している
「今持っているもので十分」「不便に感じることが少ない」と感じていると、新しく欲しいものが思い浮かびにくくなります。これは、とてもポジティブな理由ですね。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 生活の質を上げるちょっと贅沢な日用品や、気分をリフレッシュできる旅行・アクティビティがおすすめ。
③ 選択肢が多すぎて決められない
「考えてみたけど、いろいろありすぎて決められない！」というパターン。ネットやSNSには魅力的なアイテムがあふれているため、選ぶのが難しくなってしまうことも。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 「自分では選ばないけど、もらったら嬉しいもの」を意識すると決めやすくなる。例えば、人気のスイーツや流行の便利グッズなど。
④ 欲しいものの優先順位が低い
「欲しいものはあるけど、そんなに重要ではない」「他に優先したいことがある」という人もいます。特に、忙しい時期や節約中だと、「今は特にいらない」と思いがち。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 「自分で買うほどではないけど、もらったら嬉しいもの」（例：高級チョコレート、アロマグッズ、映画チケットなど）。
⑤ すぐに思い出せない
普段から「これ欲しいな」と思っていても、いざ聞かれると忘れてしまうことも。メモを取る習慣がないと、思い出すのに時間がかかることがあります。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 普段から**「欲しいものリスト」を作る習慣をつける**のがおすすめ。
⑥ 他人への気遣いをしてしまう
「高価すぎると悪いかな」「相手に負担をかけたくない」と考えすぎて、遠慮してしまうこともあります。特に、誕生日プレゼントをお願いするときは、気を遣ってしまうことも。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 気軽にお願いできるギフトカードや日常的に使えるものをリクエストするのもアリ。
⑦ 実用性を考えすぎてしまう
「本当に必要なものか？」と考えすぎてしまい、欲しい気持ちを抑えてしまうことも。無駄遣いを避ける傾向が強い人に多いです。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 「普段使っているもののワンランク上」を選ぶ（例：高級なハンドクリーム、上質なタオル、デザイン性の高い文房具など）。
⑧ サプライズを期待している
「自分で決めるより、人に選んでもらう楽しさを味わいたい」という人もいます。「何が欲しい？」と聞かれても、あえて答えず、サプライズを待ちたいタイプですね。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 相手におまかせしても大丈夫なように、「好みのジャンルだけ伝えておく」のもいい方法。例えば、「食べるのが好きだから、何かおいしいものがいいな！」など。
⑨ 最近買い物をしていない
新しい商品をチェックする機会が少なく、欲しいものが浮かばないことも。特に、忙しくて買い物に行けていない時期は、このパターンに当てはまりやすいです。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 「今流行っているもの」や「新商品」をチェックしてみると、意外と気になるものが見つかるかも。
⑩ 気分や価値観が変わった
「昔は欲しかったけど、今はそこまで惹かれない」と感じることもあります。以前は物欲があった人でも、ライフスタイルの変化によって価値観が変わることはよくあります。
✔ どんなプレゼントが嬉しい？
→ 「今の自分が喜ぶもの」に目を向けることが大切。例えば、「リラックスできるもの」「体験できるもの」など、今の生活に合ったものを考えてみるとよさそう。
欲しいものを見つけるためのヒント
「何が欲しいのかわからない…」そんなときは、いくつかの視点から考えてみると、自分にぴったりのプレゼントが見つかるかもしれません。以下のヒントをチェックしながら、思い浮かぶものがないか考えてみましょう。
① 最近困ったことを思い出す
「〇〇があれば便利なのに…」「もっと使いやすいものが欲しい」と思った経験はありませんか？日常生活の中で不便を感じたことがあれば、それを解決するアイテムがプレゼントに最適です。
✅ 例：
- 毎朝の準備がバタバタする → 時短アイテム（スマートウォッチ、ヘアアイロン）
- 寒くて布団から出たくない → 電気毛布や暖かいルームウェア
- デスクワークが多い → 肩こりを和らげるマッサージ機
② 日常の中でよく使うものをチェック
普段何気なく使っているものの中で、そろそろ買い替えが必要なものはありませんか？消耗品や使用頻度の高いものを少しアップグレードすると、生活が快適になります。
✅ 例：
- 古くなったスマホケースや充電ケーブル
- 使いすぎてへたったタオルやスリッパ
- 書き心地の良いボールペンや手帳
③ 好きな趣味に関連するものを探す
趣味に関するアイテムは、もらって嬉しいものの定番です。「趣味をもっと楽しめるアイテムはないか？」という視点で探してみましょう。
✅ 例：
- 読書好き → 話題の本やおしゃれなブックカバー
- 音楽好き → ワイヤレスイヤホンやレコード
- 料理好き → レアなスパイスや高級オリーブオイル
- スポーツ好き → スポーツウェアやトレーニンググッズ
④ 最近気になったものを振り返る
「あ、これいいかも」と思ったけど買わなかったものはありませんか？SNSやネット記事、テレビCMで気になったものを思い出してみると、意外と欲しいものが見つかることがあります。
✅ 例：
- 「この前インスタで見たコスメ、気になってた！」
- 「友達が持ってたあのバッグ、かわいかったな」
- 「この前お店で試したアロマ、すごくいい香りだった」
⑤ SNSやネットショップを見てみる
「何が流行っているのか？」「どんなアイテムが人気なのか？」を知るために、SNSやネットショップのランキングをチェックするのもおすすめです。
✅ 例：
- Amazonの売れ筋ランキングで話題の商品をチェック
- InstagramやTikTokでトレンドアイテムを探す
- YouTubeのおすすめ商品レビューを見る
⑥ 思い出に残る体験を考える
物ではなく、体験をプレゼントするのも一つの方法です。特に、「モノを増やしたくない」と思っている人にとっては、思い出に残る体験の方が価値があることも。
✅ 例：
- 旅行やホテルステイ（温泉旅行、グランピングなど）
- 食事やカフェチケット（お気に入りのレストランやスイーツ）
- アクティビティ体験（乗馬、陶芸、スパ、ボルダリング）
⑦ ストレスを減らすアイテムを探す
日々の疲れやストレスを和らげてくれるアイテムも、プレゼントとして人気があります。「最近疲れやすいな」と感じているなら、リラックスできるものを探してみるのも◎。
✅ 例：
- 入浴剤やアロマオイル（癒しの香りでリラックス）
- マッサージ機やストレッチグッズ（肩こりや疲れを解消）
- ナイトウェアやアイマスク（ぐっすり眠れる快眠アイテム）
⑧ プレゼントリストを作る
「いざという時に思い出せない！」という人は、普段から欲しいものをメモしておくのがおすすめです。スマホのメモアプリや手帳に「欲しいものリスト」を作っておくと、プレゼントを考えるときに役立ちます。
✅ 例：
- スマホのメモ帳に「欲しいものリスト」を作成
- ネットで見つけた商品を「お気に入り登録」する
- 友達と「お互いのプレゼント候補リスト」を共有する
⑨ 人からもらって嬉しかったものを思い出す
過去に「これ、もらって嬉しかった！」というプレゼントがあれば、そこからヒントを得るのもアリです。同じようなジャンルのものを選べば、失敗しにくくなります。
✅ 例：
- もらった高級チョコが美味しかった → 今年も違うブランドのチョコをリクエスト
- 前にもらったアロマキャンドルがよかった → 今回はディフューザーにする
⑩ 「なかったら困るもの」を考える
「普段よく使っているけど、買い替えるのが面倒なもの」はありませんか？普段の生活で欠かせないものをアップグレードすると、満足度が高くなります。
✅ 例：
- 毎日使うタオル → ワンランク上の高級タオル
- 消耗品（ハンドクリーム、リップバーム） → デパコスブランドのもの
- 毎日飲むコーヒー → ちょっといいスペシャルティコーヒー
誕生日に自分の欲しいものがわからないときの返事
誕生日が近づくと、家族や友人から「誕生日プレゼント、何が欲しい？」と聞かれることがあります。ですが、欲しいものが思い浮かばないと、どう答えたらいいのか悩んでしまいますよね。
そんなときに役立つ、相手に気を遣わせず、なおかつ自分も満足できる返事の仕方 をいくつか紹介します！
①「特に思いつかないから、サプライズで選んでくれるとうれしい！」
🎁 こんな人におすすめ： 何をもらっても嬉しいタイプ / 自分で選ぶより、人に選んでもらうのが好き
🔹 例文
「今特に欲しいものが思い浮かばないから、○○（相手）が選んでくれたものを楽しみにしてる！」
🎯 この返事のメリット
- 相手に選ぶ楽しさを与えられる
- もらったものに対して感謝しやすい
💡 ワンポイント！
「甘いもの好きだから、おすすめのスイーツだと嬉しいな！」など、ざっくりしたジャンルだけ伝えると、相手も選びやすくなります。
②「実用的なものなら何でも嬉しい！」
🎁 こんな人におすすめ： 物欲があまりない / できれば生活に役立つものが欲しい
🔹 例文
「実用的なものだったら何でも嬉しいよ！例えば、いい香りのハンドクリームとか、ちょっといい入浴剤とかかな。」
🎯 この返事のメリット
- 具体的なアイテムを挙げることで、相手が選びやすくなる
- もらった後も「ちゃんと使えるもの」になる
💡 ワンポイント！
具体例をいくつか挙げると、相手が選びやすくなります。「消耗品なら何でも嬉しい！」と伝えるのもアリ。
③「体験系のギフトがいいかも！」
🎁 こんな人におすすめ： 物を増やしたくない / 思い出に残るプレゼントが好き
🔹 例文
「最近、物より体験に興味あるから、食事チケットとか、カフェのギフト券とかがいいな！」
🎯 この返事のメリット
- 形に残らないプレゼントなので、物が増えない
- 旅行や食事など、思い出に残るプレゼントをもらえる
💡 ワンポイント！
「○○のカフェのスイーツ、気になってた！」など、具体的にリクエストすると、相手も選びやすい。
④「○○に興味があるから、それに関連するものがいいな」
🎁 こんな人におすすめ： 趣味に関連するプレゼントが欲しい / 何かしらの興味があるけど、具体的には決めていない
🔹 例文
「最近読書にハマってるから、話題の本とか図書カードが嬉しいな！」
「運動を始めたから、スポーツウェアとかトレーニンググッズがいいかも。」
🎯 この返事のメリット
- 自分の興味がある分野のプレゼントをもらいやすい
- ある程度の選択肢があるので、相手も選びやすい
💡 ワンポイント！
「おしゃれなトートバッグが欲しい！」など、ジャンル＋具体的な希望を伝えると、さらに選びやすくなる。
⑤「今すぐ欲しいものはないけど、一緒に食事できたら嬉しい！」
🎁 こんな人におすすめ： 物よりも、一緒に過ごす時間を大切にしたい / 何をもらうかより、相手との時間を楽しみたい
🔹 例文
「今特に欲しいものはないけど、一緒にご飯行けたら嬉しいな！」
🎯 この返事のメリット
- 物にこだわらず、相手との時間を楽しめる
- 予算の負担を減らせる（相手がプレゼントを買うより、食事代を出す方が負担が少ないことも）
💡 ワンポイント！
「○○のお店行ってみたかった！」など、お店の候補を挙げるとスムーズ。
おまけ：どうしても思いつかないときの返事
「何も思い浮かばない…」「相手にも負担をかけたくない…」という場合は、次のように伝えてみるとスマートです。
✅ 「気持ちだけで十分だよ！でも、もし何かくれるなら…」
→ こう言うことで、プレッシャーをかけずに済む。
✅ 「選ぶのが大変だったら、Amazonギフトカードで全然OK！」
→ 相手がプレゼントを探す手間を省ける。
✅ 「気持ちがこもっていれば、何でも嬉しいよ！」
→ もらったものをありがたく受け取れる雰囲気を作る。
誕生日に自分の欲しいものがわからない人へのプレゼント例
「欲しいものが思いつかない」ときでも、プレゼントの選び方にはいくつかのパターンがあります。ここでは、「物を増やしたくない人向け」「日常で役立つもの」「シンプルで誰でも使えるもの」「相手の好きなものに寄せたアイテム」「ちょっと特別感のあるプレゼント」 の5つのカテゴリに分けて紹介します！
① 物を増やしたくない人向け（体験・サービス系）
物を増やしたくない人には、「体験型ギフト」や「デジタルサービス」 がおすすめです。思い出に残る体験や、日常の楽しみを増やせるサービスは、形に残らなくても満足度が高いプレゼントになります。
✅ 食事・カフェチケット（好きなレストランやスイーツ店）
→ 自分ではなかなか行かないお店の食事券や、高級スイーツのギフト券
✅ 映画・コンサート・演劇のチケット
→ 最新映画の鑑賞チケット、好きなアーティストのライブ、話題のミュージカル
✅ 旅行・宿泊ギフト（温泉・ホテルステイなど）
→ 週末に行ける温泉旅行や、憧れのホテルでのリラックスステイ
✅ アクティビティ体験（ボルダリング、陶芸、スパ、乗馬など）
→ ちょっと特別な体験ができるアクティビティのギフト券
✅ オンラインサービスのサブスク（Netflix、Spotify、Kindle Unlimited）
→ 映画や音楽、本を楽しめるサブスクリプションサービスのギフトコード
② 日常で役立つアイテム
普段の生活で使える実用的なプレゼントなら、「もらったけど使わない…」ということが少なく、喜ばれやすいです。
✅ ちょっといい日用品（高級タオル、いい香りのハンドソープ）
→ 毎日使うものをちょっと贅沢なブランドにすると気分も上がる！
✅ おしゃれなマグカップやタンブラー
→ スタバや人気ブランドのタンブラー、名入れマグカップなど
✅ 入浴剤やアロマグッズ（リラックスできる香りのもの）
→ 癒しの時間を作れるアイテムは、ストレス解消にも◎
✅ 高級お菓子や珍しいお茶・コーヒー
→ 普段買わないちょっと特別なチョコレートや、珍しいフレーバーティー
✅ 普段自分では買わないちょっと贅沢な調味料（高級オリーブオイル、トリュフ塩）
→ 料理好きにはたまらないアイテム！
③ シンプルで誰でも使えるもの
「こだわりがない」「プレゼントに困る…」という人向けには、どんな人でも使いやすいアイテム を選ぶのがベスト！
✅ Amazonやスタバのギフトカード
→ 好きなものを選べるギフトカードは、もらう側も気軽に使えて便利
✅ 靴下やルームウェア（シンプル＆上質なもの）
→ ユニクロや無印のルームウェア、カシミヤの靴下など
✅ 上質なボールペンや手帳
→ 仕事や勉強に使えるシンプルで洗練されたデザインのもの
✅ シンプルでおしゃれなエコバッグやトートバッグ
→ 軽くて折りたためるものや、ブランドロゴ入りのトートバッグ
✅ 好きなブランドやお店のギフトカード
→ 服が好きならユニクロやZARA、コスメならデパートのギフトカードなど
④ 相手の好きなものに寄せたアイテム
趣味や好きなものが分かっているなら、それに関連するプレゼントを選ぶのも◎。
✅ 本が好きなら → 話題の本や図書カード
✅ 音楽好きなら → ワイヤレスイヤホンやスピーカー
✅ 運動好きなら → スポーツウェアやマッサージグッズ
✅ ゲーム好きなら → Steamカードやゲーム関連グッズ
✅ 料理好きなら → レアなスパイスやキッチンツール
⑤ ちょっと特別感のあるプレゼント
「せっかくの誕生日だから、特別感のあるものを選びたい！」という場合は、オリジナルの要素があるアイテム がおすすめです。
✅ 名入れアイテム（ボールペン、財布、キーケース）
→ 名前やイニシャルが入ったアイテムは、特別感がUP！
✅ 星のネーミングギフト（星に名前をつけられるサービス）
→ 記念に残るロマンチックなプレゼント
✅ 写真入りオリジナルグッズ（フォトブック、スマホケース）
→ 思い出の写真を使ったカスタムギフト
✅ オーダーメイドスイーツ（名前入りケーキやチョコレート）
→ 世界に一つだけのスイーツギフト
✅ サプライズボックス（いろんな小物やお菓子を詰める）
→ 開けるのが楽しい、ちょっとしたプレゼントの詰め合わせ
まとめ
誕生日に「欲しいものがわからない」と感じるのは珍しいことではありません。物欲が少ない、選択肢が多すぎる、必要なものが特にないなど、理由はさまざまです。
そんなときは、日常の困りごとを思い出す、趣味や興味があるものを探す、体験ギフトを考える などの視点で考えると、自然と欲しいものが見えてくることもあります。
また、プレゼントを聞かれたときは、「おまかせする」「実用的なものがいい」「一緒に食事したい」など、気軽にリクエストしてOK！相手に負担をかけず、自分も嬉しい選択をしましょう。
誕生日は、自分を大切にする日でもあります。プレゼントの形にこだわらず、楽しい時間や思い出を大切にして、素敵な誕生日を迎えてください！
