休みの日にやることない時の過ごし方【100選】アイデア満載！
mako
「やっとの休日。でも、特にやることがない……」
そんな風に感じたことはありませんか？
毎日忙しく働いていると、「何もしなくていい日」は貴重なはずなのに、いざ時間ができると「何をすればいいのか分からない」と感じてしまうものです。SNSを見れば、誰かが充実した休日を過ごしている様子が目に入り、なんとなく焦ってしまうこともあるかもしれません。
しかし、休日の過ごし方に「正解」はありません。大切なのは、その時間を自分なりに「満足できた」と感じられるかどうかです。
本記事では、そんな「やることが思い浮かばない日」に参考にしていただけるような、カテゴリー別の休日の過ごし方を100個ご紹介します。
さらに、やりたいことを見つけるためのヒントや、よくある疑問への回答も掲載。読み終わるころには、「今度の休みが楽しみ！」と思えるようになっているかもしれません。
それでは、あなたの休日がもっと楽しくなるヒントを、一緒に探していきましょう。
休日にやることない時の過ごし方【100選】
「何をすればいいかわからない…」そんなときに参考にしたい、目的別・気分別に楽しめる休日の過ごし方を10のカテゴリーに分けてご紹介します。今回はまず、外に出かけずとも充実した時間が過ごせるインドアのアイデアからスタートします。
インドアで楽しむ過ごし方（10選）
外出せずに家で楽しめる方法は、意外とたくさんあります。雨の日や外出が面倒な日にもぴったりの「室内でできる過ごし方」を10個ご紹介します。
- 映画・ドラマを一気見する
配信サービスでシリーズ物を一気見するのは、王道の楽しみ方。普段忙しくて観られなかった作品をまとめて消化しましょう。 - 読書に没頭する
紙の本でも電子書籍でもOK。ミステリーやエッセイ、小説など、非日常の世界に浸ることで心がリフレッシュします。 - 料理やお菓子作りに挑戦
レシピを検索して、普段は作らない凝った料理やスイーツ作りに挑戦してみましょう。達成感と美味しさの両方が味わえます。 - YouTubeやオンライン講座で学ぶ
語学やDIY、歴史、心理学など、興味のある分野をYouTubeやUdemyなどで学ぶのもおすすめ。休日が“自己投資の時間”になります。 - 自宅でカフェ気分を味わう
お気に入りの音楽を流し、コーヒーや紅茶を丁寧に淹れて、おうちカフェを演出。読書や日記を書くのにもぴったりです。 - パズルやボードゲームをする
脳を使うパズルや、1人でも遊べるボードゲームは時間を忘れて没頭できます。アナログな遊びもたまには良い刺激になります。 - お風呂でのんびり“温活”
お気に入りの入浴剤を使ったり、照明を暗くしてキャンドルを灯したり。ゆっくり入浴することで心と体が整います。 - アニメやドキュメンタリーを観る
エンタメとしてのアニメや、知識を広げられるドキュメンタリーも休日の良い刺激になります。気分に応じて選びましょう。 - 部屋のインテリアを少し変えてみる
クッションカバーを替えたり、観葉植物を置いたりするだけで、部屋の印象が変わります。新鮮な気分で過ごせます。 - 一人でカラオケ気分！歌ってストレス発散
スマホアプリやゲーム機を使えば、自宅で気軽にカラオケが楽しめます。思い切り歌ってスッキリしましょう。
アウトドアで気分転換する（10選）
外に出るだけで気分が変わることって、意外と多いものです。軽い運動や自然に触れることで、リフレッシュ効果やストレス解消にもつながります。ここでは、気軽にできるアウトドアの過ごし方を10個ご紹介します。
- 近所の公園でピクニック
お弁当や飲み物を持って、近場の公園でのんびり過ごしてみましょう。読書や昼寝をするだけでも、非日常感を楽しめます。 - ハイキングや山歩きに出かける
自然の中を歩くことで、心も体もスッキリ。低山から始めれば初心者でも安心して楽しめます。季節の移り変わりも感じられます。 - 自転車で少し遠出してみる
普段は行かない場所へ、自転車で冒険してみるのもおすすめ。道中のカフェや景色に、ちょっとした旅気分が味わえます。 - 地元の観光スポットを再発見する
意外と地元の観光地には行ったことがない人も多いもの。「地元の旅人」になって、普段と違う視点で街を歩いてみましょう。 - 釣りやキャンプで自然と触れ合う
アウトドア好きなら、少し足を延ばして釣りやキャンプに挑戦してみるのも良いでしょう。自然の中で過ごす時間は格別です。 - 神社仏閣やパワースポット巡り
静かで落ち着いた空間に身を置くことで、気持ちもリセットされます。写真映えスポットとしても人気です。 - 朝早くから散歩してみる
休日だからこそ、あえて早起きして朝の空気を味わいながら散歩してみましょう。1日が長く感じられて得した気分に。 - 外でランチやテイクアウトを楽しむ
お気に入りのお店でテイクアウトして、公園や川辺で外ランチ。空の下で食べるご飯は、不思議と美味しく感じます。 - フリーマーケットやマルシェを巡る
掘り出し物や地元の名産を探すのも楽しい体験。地域の人との交流も生まれやすく、新しい発見があります。 - ビーチや川辺でのんびりする
水の音や潮風に包まれるだけで、心が落ち着きます。泳がなくても、ただ座っているだけで十分癒されます。
一人時間を満喫する方法（10選）
誰かと過ごすのも良いけれど、自分だけの時間を大切にすることも、心の健康にとってとても大事です。ここでは、周囲を気にせずリラックスして過ごせる「一人時間の楽しみ方」を10個ご紹介します。
- カフェ巡りでお気に入りの場所を見つける
一人でも入りやすいカフェを探して、静かにコーヒーを味わいながら読書や作業。ちょっとした非日常を楽しめます。 - ソロ映画館で没入体験
誰にも気を遣わず、自分のペースで映画を楽しめるソロ映画館タイム。気になる作品をじっくり堪能しましょう。 - 一人旅の計画を立ててみる
実際に行かなくても、旅行プランを考えるだけでワクワクします。行きたい場所、泊まりたい宿、食べたいものを調べてみましょう。 - 美術館・博物館で静かな時間を楽しむ
一人なら自分のペースでじっくり鑑賞できます。非日常空間に身を置くことで、感性が磨かれます。 - 日記やエッセイを書いてみる
手書きでもデジタルでも、自分の気持ちを文字にしてみると整理ができます。気持ちの棚卸しにも効果的です。 - 本格的な自分時間「自宅スパ」
お気に入りの入浴剤・音楽・アロマを使って、バスタイムを贅沢に。自宅が一気に癒し空間になります。 - 写真散歩（フォトウォーク）
スマホ片手に、街や自然の写真を撮りながら歩いてみましょう。普段見過ごしている風景の美しさに気づけるかも。 - ノープランで電車に乗ってみる
あえて行き先を決めずに、降りたことのない駅で降りて散歩する。思いがけない出会いや発見が待っています。 - マインドフルネス瞑想で心を整える
5〜10分間、静かな場所で呼吸に意識を向けてみましょう。アプリを使えば初心者でも簡単に始められます。 - “一人〇〇”に挑戦してみる
一人焼肉、一人カラオケ、一人温泉など、「ちょっとハードル高め」な一人行動に挑戦すると、自信と自由が手に入ります。
趣味を深める過ごし方（10選）
趣味は日常を豊かにする最高のスパイス。既に持っている趣味を深めたり、新しいものに挑戦してみたりすることで、休日がぐっと充実します。ここでは、クリエイティブで心を動かす趣味の過ごし方をご紹介します。
- 手芸やハンドメイドに挑戦
刺繍や編み物、アクセサリー作りなど、自分の手で何かを形にする作業は、集中力と達成感が得られます。初心者向けキットも豊富。 - プラモデルやガンプラを組み立てる
黙々と作業する時間が好きな方にぴったり。完成したときの達成感は格別で、飾る楽しみもあります。 - 絵やイラストを描く
紙とペンがあればすぐに始められる趣味。デジタルなら無料アプリも多数あり、SNSに投稿して交流を楽しむ人も増えています。 - 楽器の練習をする
ギター、ピアノ、ウクレレなど、少しずつ練習を重ねる過程そのものが楽しい趣味。YouTubeで独学する人も多いです。 - 写真撮影に出かける
カメラを片手に風景や人、街の風情を撮影してみましょう。構図や光の使い方を学ぶと、見る世界が変わってきます。 - 料理を「趣味」として楽しむ
毎日の食事も、趣味の一環と考えるとワクワクします。郷土料理や海外のレシピに挑戦して、レパートリーを広げましょう。 - 観葉植物を育てる
植物を育てることで、生活に癒しと規則正しさが生まれます。手がかからない種類から始めれば、初心者でも続けやすいです。 - ペットと過ごす時間を大切にする
ペットの健康チェックや一緒に遊ぶ時間も、立派な趣味時間。写真や動画を撮って記録に残すのもおすすめです。 - 創作活動（小説・詩・漫画）に挑戦
物語を書く、詩を綴る、自作の漫画を描くなど、自分の想像力を形にできる趣味。コンテストや投稿サイトも活用できます。 - ボードゲーム・カードゲームの収集とプレイ
ソロプレイ可能なゲームも増えており、戦略を考えたりコレクションしたりする楽しみもあります。家族や友人とも楽しめます。
自宅でできる自己投資（10選）
「せっかくの休日、将来につながることをしてみたい」と思ったら、自己投資がおすすめです。スキルアップや生活改善に取り組むことで、自己肯定感が高まり、翌日からの活力にもつながります。
- オンライン講座でスキルアップ
プログラミング、マーケティング、語学など、動画で学べるオンライン講座が充実しています。自宅で本格的な学習が可能です。 - 読書で知識の幅を広げる
自己啓発書、ビジネス書、専門書などから、新しい考え方やスキルを吸収しましょう。要約アプリを使えば効率よく学べます。 - 資格試験の勉強を始める
宅建、簿記、TOEICなど、興味のある分野の資格取得に向けて勉強を始めてみましょう。コツコツ型の自己投資に最適です。 - 家計の見直し・資産管理
家計簿アプリで支出を見直したり、投資信託やNISAなどの資産形成について勉強したりすることで、経済的な安心感が得られます。 - タイピングやPCスキルの練習
ブラインドタッチやExcel、PowerPointの使い方を練習することで、日常業務や副業にも役立ちます。 - 語学アプリで毎日5分英語トレーニング
英語だけでなく、韓国語、中国語などの語学学習もアプリで手軽に始められます。通勤や旅行にも活かせます。 - オンライン読書会や勉強会に参加
同じ目的を持つ人とつながることで、刺激やモチベーションが生まれます。ZoomやDiscordを活用するのが一般的です。 - 時間管理術を実践してみる
ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）などの時間管理法を試して、生産性アップを図るのもおすすめです。 - 睡眠の質を改善する習慣づくり
寝る前のスマホ断ちや、就寝リズムの見直し、快眠アイテムの導入なども、長期的なパフォーマンス向上につながる自己投資です。 - 自分の価値観を棚卸しするノート習慣
「何が好きか」「何に満足を感じるか」など、自分自身を深掘りする時間を取ることで、よりよい人生設計が見えてきます。
運動・健康に良いことをする（10選）
体を動かすことは、ストレス解消、睡眠の質向上、集中力アップなど、心身にさまざまな良い影響を与えます。休日に無理なく取り入れられる、健康的な習慣づくりのヒントをご紹介します。
- ヨガやストレッチでリフレッシュ
朝起きた時や寝る前に、軽いヨガやストレッチをするだけで、体がほぐれてリラックス効果抜群。YouTubeを見ながら自宅で簡単に始められます。 - ランニング・ジョギングで汗をかく
音楽を聴きながらゆっくり走ることで、頭もスッキリ。距離や時間にこだわらず、自分のペースでOKです。 - ダンスエクササイズで楽しみながら運動
ZUMBAやK-POPダンスなど、YouTubeの動画を見ながら室内で楽しく体を動かせます。運動が苦手な人にもおすすめ。 - 健康的な料理にチャレンジ
塩分・糖分控えめのレシピや、スーパーフードを使った料理など、健康を意識した食生活を楽しみながら実践しましょう。 - 姿勢改善や骨盤矯正エクササイズ
長時間のデスクワークやスマホ疲れに効果的。姿勢を整えるだけで、体の不調が軽減されることもあります。 - ウォーキングしながらポッドキャストを聴く
健康的な有酸素運動と、知識や情報収集を一緒にできる効率的な過ごし方。散歩がもっと楽しくなります。 - 瞑想や呼吸法で心を整える
5分の静かな時間でも、深い呼吸を意識することで自律神経が整い、メンタルが安定しやすくなります。 - 自宅で筋トレメニューに挑戦
腕立て伏せ、スクワット、腹筋など、道具がなくても自宅でできる筋トレは多数。アプリで記録を取ると継続しやすくなります。 - 体調チェックや健康管理をする
体重、血圧、体温などを定期的に記録し、自分の体と向き合うことも立派な健康習慣です。ヘルスケアアプリを活用しましょう。 - “ながら運動”を習慣にする
テレビを見ながらストレッチ、歯磨きしながらスクワットなど、日常の中に小さな運動を取り入れる工夫をしてみましょう。
人とのつながりを楽しむ（10選）
せっかくの休日、「誰かと話したい」「一緒に笑いたい」と思うこともありますよね。大切な人とのコミュニケーションは、心の安定や幸福感の向上につながります。ここでは、家族や友人、オンラインでのつながりを楽しむ方法をご紹介します。
- 友人と電話やビデオ通話をする
会えない距離でも、話すことで心の距離はグッと縮まります。昔話をしたり近況を共有するだけでも気分が明るくなります。 - オンライン飲み会・お茶会を開催
ZoomやLINEなどで手軽に開催可能。おつまみやドリンクを用意して、リラックスした空間でおしゃべりを楽しみましょう。 - 家族と一緒に食事やゲームをする
一緒に料理をしたり、トランプやボードゲームで遊ぶのも、日常とは違った楽しみになります。会話のきっかけにも。 - SNSで趣味仲間と交流する
Twitter、Instagram、X（旧Twitter）、Discordなどを使って、共通の趣味を持つ人と交流。孤独感が和らぎ、刺激ももらえます。 - 手紙やメッセージを書いてみる
あえて手書きの手紙や、丁寧なメッセージを送ることで、気持ちが伝わりやすくなります。メールやLINEよりも心がこもります。 - サプライズプレゼントを贈る
特別な日でなくても、小さな贈り物やメッセージカードで誰かを喜ばせることで、自分の心も温かくなります。 - ボランティア活動に参加する
地域の清掃活動や、オンラインでのサポート活動など、社会とのつながりを感じられる機会に。無理のない範囲で始めましょう。 - 昔の友人に連絡してみる
何年も会っていない友人に、「元気？」とメッセージを送ってみると、意外な再会や話が広がるかもしれません。 - 家族のアルバムを一緒に見る
懐かしい写真を見ながら、思い出話をする時間は貴重です。笑いあり、発見ありの心あたたまるひとときになります。 - 一緒に映画やドラマを観る“同時視聴”
同じ時間に同じ作品を観ながらチャットで感想を共有する「同時視聴」は、離れていても一体感が得られる新しい楽しみ方です。
ストレス発散・癒しの時間（10選）
毎日の生活で知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。休日には心と体をリセットする時間を意識的に取りましょう。ここでは、自宅でできる「癒し」や「感情のデトックス」に効果的な過ごし方をご紹介します。
- アロマを焚いてリラックス空間を演出
ラベンダーやベルガモットなど、好みの香りで部屋を包むと、不安や緊張がほぐれやすくなります。アロマディフューザーがなくても、アロマキャンドルやお香で代用できます。 - ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
38〜40℃のお湯に15〜20分ほど浸かると、副交感神経が優位になり、心も体もゆるみます。入浴剤や音楽をプラスするとさらに効果的。 - 泣ける映画やドラマを観る
感情を抑えがちな現代人にとって、「泣くこと」は立派なストレス解消法。感動系やヒューマンドラマなど、自分に合った作品を選びましょう。 - 癒し系の動物動画をひたすら観る
猫、犬、ハムスター、アザラシ…可愛い動物のしぐさや鳴き声に癒される人は多いです。YouTubeやSNSで“癒し時間”を。 - お気に入りの音楽を大音量で聴く
好きな音楽を思い切り聴くだけでも、気分転換になります。テンションを上げたいときはアップテンポの曲、癒されたいときはゆったり系で。 - マッサージ・セルフケアを行う
オイルやクリームで手足をマッサージしたり、ツボ押しグッズを使ったりすることで、血行が良くなりリラックス効果が高まります。 - 瞑想・マインドフルネスを取り入れる
深呼吸しながら「今ここ」に意識を向ける時間をつくると、余計な思考が落ち着き、心がクリアになります。無料アプリも多数あります。 - ぬいぐるみやクッションを抱きしめる
安心感や温もりが感じられるものをハグするだけでも、気持ちが落ち着きます。意外と大人にも効果的な癒し法です。 - カラーセラピーを取り入れてみる
部屋の照明や服、小物の色を変えるだけで気分が変わることがあります。ブルー系は落ち着き、オレンジ系は元気を与えてくれます。 - “何もしない時間”を意識的につくる
スマホもテレビもOFFにして、ただ「ぼーっとする」ことに集中してみましょう。忙しさから解放される瞬間が、深い癒しになります。
家のことを片付ける・整える（10選）
「片付け」は単なる掃除ではなく、心の整理整頓にもつながる大切な行動です。休日に少しずつ取り組むことで、暮らしやすさや気分の軽さを実感できます。ここでは、家の中を整えるためのアイデアを10個ご紹介します。
- 部屋の大掃除をしてリセット
普段は手をつけない場所（窓、換気扇、家具の裏など）を中心にしっかり掃除。部屋も気持ちもスッキリします。 - 不用品を断捨離する
「ときめかない物」「1年以上使っていない物」を基準に、思い切って手放しましょう。フリマアプリでの出品もおすすめです。 - クローゼットを整理する
季節ごとに見直して、着ない服は処分や寄付を。色別・用途別に並べると、朝の支度もスムーズになります。 - 冷蔵庫の中をチェック・掃除
賞味期限切れの食品や、使いかけの調味料を見直すことで、衛生的で使いやすいキッチンに。収納方法の見直しも効果的です。 - 書類や郵便物の整理整頓
保証書、保険関係、公共料金の明細などを分類して保管。デジタル化できるものはPDFにしておくと便利です。 - 家具の配置を変えて模様替え
ちょっとした位置変更でも、部屋の印象がガラリと変わります。風水や動線も意識すると、より快適に。 - 観葉植物やインテリアを見直す
植物を新たに置いたり、季節感のある小物を取り入れるだけでも、部屋に生命感と彩りが加わります。 - DIYで収納スペースを改良
100円ショップやホームセンターのグッズを活用して、自作の棚や収納ボックスをつくるのも楽しみの一つです。 - 布団やカーテンの洗濯・干し替え
晴れた休日には、寝具やカーテンの洗濯・交換をしてみましょう。部屋の空気感が一気に変わります。 - 「片付けリスト」を作って定期的に見直す
やることをリスト化することで、無理なく継続できます。1日1か所ずつ進めるだけでも大きな達成感があります。
特別な「非日常」を演出する（10選）
同じ家、同じ場所でも、少しの工夫で「特別な一日」はつくれます。特別な予定がなくても、日常に「非日常の演出」を取り入れることで、心がときめき、豊かな気持ちになります。ここでは、身近な非日常体験のアイデアを10個ご紹介します。
- おうちレストランでプチ贅沢ディナー
テーブルクロスやキャンドル、ワイングラスを用意して、レストラン風の演出。普段と違う雰囲気で食事を楽しむだけで、気分が変わります。 - テーマを決めた1日を過ごしてみる
たとえば「和風の日」「韓国カフェ風デー」など、食事・音楽・服装を合わせて過ごすと、小旅行気分が味わえます。 - サプライズで誰かを喜ばせる
家族に手紙を書いたり、友人に小さなプレゼントを贈ったり。ちょっとした「贈り物」は、送り手にも幸せをもたらします。 - ホテルステイを自宅で再現する
シーツを替えて、バスローブやアメニティを揃えるだけで、気分は高級ホテル。朝食をベッドで食べる演出も◎。 - ベランダや庭で“外時間”を楽しむ
椅子と飲み物を持ってベランダで読書や音楽。たとえ狭いスペースでも、外の空気を感じるとリフレッシュできます。 - 深夜映画祭を開催する
夜遅くまで好きな映画を連続で観る「自宅映画祭」。ポップコーンや照明で雰囲気を盛り上げれば、非日常感たっぷりです。 - 即興で旅気分を味わう“妄想旅行”
地図やガイドブック、YouTubeの旅動画を見ながら、行きたい国を巡る「脳内旅行」。お気に入りのご当地料理を作って一緒に楽しんでも◎。 - 新しいレシピに1日かけて挑戦
時間がかかる煮込み料理や手打ちパスタなど、「普段ならやらない」メニューにあえて取り組むのも特別な体験になります。 - 記念日を自分で作って祝う
「〇〇記念日」と題して自分を褒める日をつくりましょう。ケーキを買ったり、好きなことをする一日にするのがおすすめです。 - 非日常の服を着て一日過ごす
お気に入りだけど着る機会がなかったワンピースや、少し大胆なファッションに挑戦して「今日は特別な日」にしてみましょう。
休日にやりたいことを見つけるコツ
「100個もアイデアがあっても、どれを選べばいいかわからない…」という方もいるかもしれません。そんなときは、自分に合った過ごし方を見つけるためのちょっとした工夫や視点を取り入れてみましょう。以下に、やりたいことを見つけるための具体的なコツをご紹介します。
①自分の「好き」を棚卸ししてみる
過去にハマったことや、なんとなく惹かれるジャンルを紙に書き出してみましょう。
たとえば…
- 昔好きだったアニメやゲーム
- 気づくと見ているYouTubeのジャンル
- 興味があるけど手を出していないこと
こうした「好きの断片」を掘り下げることで、「今やってみたいこと」が見えてきます。
②気になるアイデアを「仮体験」してみる
「気になるけどハードルが高い」と感じることでも、いきなり本格的にやる必要はありません。
まずは軽く試す「仮体験」から始めましょう。
例：
- 「ヨガ」→5分のYouTube動画を試す
- 「料理」→冷蔵庫の余り物で簡単レシピ
- 「英語」→英語字幕で映画を見てみる
小さく始めることで、自分に合うかどうかの判断がしやすくなります。
③SNSやYouTubeで他人の休日をのぞいてみる
InstagramやYouTubeでは、「休日のルーティン」や「vlog（ブイログ）」として、他人の過ごし方がたくさん紹介されています。
人の休日をのぞいてみることで、自分にはなかった視点やアイデアに出会えることも。
気になった過ごし方があれば、真似してみるのも立派な第一歩です。
④“目的”を決めて過ごしてみる
「何をやるか」だけでなく、「なぜやるのか」も意識してみましょう。
たとえば…
- 「心を癒す」→アロマや自然散歩
- 「何かを達成したい」→料理や資格の勉強
- 「ただゆっくりしたい」→映画や昼寝
目的を明確にすると、行動に意味が生まれ、満足度が高まります。
⑤すべてを「予定」でなく「選択」にする
「やらなきゃ」ではなく、「やってみようかな」という気持ちで選ぶことが大切です。
あくまでも自分のペースで、気が向いたことにチャレンジすることで、休日はもっと楽しく自由になります。
よくある質問
「休日の過ごし方」について、よくある疑問や悩みにお答えします。自分に当てはまるものがあれば、ぜひ参考にしてください。
Q1：何をしても楽しく感じられないのですが、どうすれば？
A：無理に「楽しまなきゃ」と思わないことが第一歩です。
「やる気が出ない」「何をやっても楽しくない」と感じる時期は誰にでもあります。そんなときは、“何かをする”よりも、“何もしない”を選んでもOKです。
- ぼーっとする時間を作る
- 好きな音楽を流す
- 太陽の光を浴びる
- スマホから距離を置く
心と体が休まると、自然と「やってみたい」気持ちが戻ってくることがあります。
Q2：お金をかけずに楽しめる方法ってある？
A：無料でも楽しめるアイデアはたくさんあります！
本記事でご紹介した中から、お金がかからない過ごし方をいくつか抜粋します。
- 公園でピクニックや読書
- 無料アプリで瞑想や語学学習
- 自宅で映画やドラマ（無料期間を活用）
- 手持ちの材料で料理チャレンジ
- 写真散歩や近所の探索
お金をかけない分、アイデアや工夫で“楽しさ”を引き出すことができます。
Q3：一人でも楽しめることってありますか？
A：むしろ一人だからこそ、自由度が高まります。
「一人の時間＝退屈」ではありません。むしろ、自分のペースで行動できる分、深く楽しめることも多いです。
おすすめは…
- 一人カフェや一人映画
- 文章を書く・絵を描くなどの創作系
- 一人旅の計画（行かなくてもOK）
- 趣味を極める時間にする
- 好きなだけ寝る・食べる・ぼーっとする
自分をもてなすつもりで、心地よい時間を過ごしてみましょう。
Q4：時間を無駄にしたと感じたくないんです…
A：過ごし方に「意味」を求めすぎないことが大切です。
「せっかくの休日を有意義にしなければ」というプレッシャーが、逆に満足感を下げてしまうことがあります。
大事なのは、「その時間が心地よかったかどうか」。何かを成し遂げなくても、「心が軽くなった」「リラックスできた」と感じられたなら、それは立派な有意義な時間です。
まとめ
「やることがない」と感じる休日は、実は自分と向き合い、新しい楽しみや価値観に出会う絶好のチャンスです。本記事では、気分や状況に応じて選べるよう、インドア・アウトドア・一人時間・趣味・自己投資・癒し・人とのつながりなど、10のカテゴリーに分けて合計100の過ごし方をご紹介しました。
大切なのは、「なにかをしなければ」と無理に行動することではなく、自分の心と体に正直になること。疲れているなら思い切って何もしない日を作るのも良いですし、元気があれば新しいことに挑戦するのも素敵です。
「やりたいことが見つからない」というときには、小さな好奇心を大切にし、まずは軽く試してみることから始めてみましょう。休日を“暇”ではなく“自由”と捉え、自分らしく過ごせるヒントが、きっと見つかるはずです。
