アラサーとは？何歳から何歳まで｜世間のイメージ

近年、「アラサー」という言葉はテレビや雑誌、SNSなどで頻繁に見かけるようになりました。「私はもうアラサーだから…」というセリフを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。一見カジュアルな言葉ながら、使われる場面やその裏に込められた意味には、年齢に対するさまざまな意識や社会的な価値観が反映されています。

この記事では、「アラサー」とは一体何歳から何歳までを指すのか、その語源や世間のイメージ、そしてこの時期をより魅力的に過ごすためのポイントまでを丁寧に解説していきます。また、「35歳はアラサーに含まれるのか？」や「アラサーって男性にも使うの？」といった、よくある疑問にもお答えします。

人生の節目とも言えるこの年代を前向きにとらえ、自分らしく輝けるヒントを一緒に探していきましょう。

アラサーの「アラ」とは

「アラサー」という言葉は、「アラウンドサーティー（around thirty）」の略語です。つまり、「30歳前後」を意味する表現で、「アラ」は「〜前後」という曖昧な幅を持たせた言い回しとして使われています。

この「アラ」という略し方は、日本独自の言語文化の一つです。たとえば、

• アラフォー（around forty／40歳前後）
• アラフィフ（around fifty／50歳前後）
  といった形で、他の年代にも応用されるようになりました。

元々はファッション誌やライフスタイル誌などのメディアで使われ始めた言葉ですが、現在では日常会話やビジネスシーンでも一般的に浸透しています。「アラ」はあくまで目安としてのニュアンスを持ち、ピッタリその年齢である必要はないのが特徴です。

このように、「アラ」は「だいたい」「前後」「近辺」といった柔らかい表現を可能にするため、年齢に関する表現をやや曖昧にすることで、話す人・聞く人の心理的なハードルを下げてくれる効果もあります。

アラサーは何歳から何歳まで

「アラサー」は「30歳前後」を指すカジュアルな表現ですが、実際にはどの年齢までを含むのか、明確な基準はありません。とはいえ、世間一般で認識されている年齢層と、その中でも特に“アラサーらしい”とされる年齢帯＝コアゾーンを分けて考えると、より理解しやすくなります。

一般的な年齢層：25歳〜34歳

広く捉えると、アラサーに含まれるとされるのは「25歳から34歳」の年齢層です。これは「30歳の前後5年」を基準とした範囲で、特に以下のように段階的に見ることができます。

• 25〜26歳：やや早めに「アラサー入り」を意識し始める時期
• 27〜29歳：20代後半の最終段階。多くの人が「そろそろアラサーだな」と感じる
• 30〜32歳：30代に突入したばかり。まだ20代の延長線上と感じられることも
• 33〜34歳：30代中盤に近づくが、本人の意識やライフスタイルによっては「まだアラサー」と認識されることも

コアゾーン：27歳〜33歳

アラサーの中でも、最もその意識が強くなる「中心的な年齢帯」が27歳〜33歳です。このゾーンは、就職・転職・結婚・出産など、人生の大きな選択が集中する時期であり、自分の将来について真剣に考え始める人が多いのが特徴です。

この時期は、外見や体力の変化も感じやすく、「若いだけでは通用しない」といった社会的なプレッシャーも増してきます。だからこそ、この年代をどう過ごすかが、次のステージの自分に大きな影響を与えるとも言えるでしょう。

アラサーの世間のイメージ

「アラサー」という言葉には、単なる年齢の枠を超えたさまざまな社会的イメージや期待がつきまといます。人によって感じ方や評価は異なりますが、ここでは一般的に広まっているポジティブな面とネガティブな面の両方から見てみましょう。

ポジティブなイメージ

1. 落ち着きと大人の余裕

20代前半のような勢いだけではなく、社会経験を積んできたことで、物事を冷静に判断できる「落ち着き」が身についていると見られることが多いです。仕事でも私生活でも「頼れる存在」として扱われる機会が増えるのもこの年代の特徴です。

2. 自分らしさの確立

アラサー世代は、自分の価値観やライフスタイルが明確になってくる時期でもあります。ファッションや趣味、キャリアにおいても「流行を追う」よりも「自分らしさを重視する」傾向が強くなり、周囲からも「しっかりしている」「自立している」という印象を持たれることが多くなります。

3. 経済的な安定

仕事でのキャリアが定まり、収入も20代前半より増えることで、旅行・美容・自己投資などにお金をかけやすくなる年代でもあります。そのため、「一番輝ける時期」ととらえる人も少なくありません。

ネガティブなイメージ

1. 結婚・出産のプレッシャー

特に女性に対しては、結婚や出産を「そろそろ考えるべき年齢」という社会的プレッシャーが強くのしかかることがあります。このため、独身のアラサー女性が周囲から余計な心配や干渉を受けるケースも。

2. 若くないという印象

若者扱いされなくなり、「おばさん／おじさん予備軍」といった心ない見方をされることもあります。これは外見だけでなく、世代間の価値観のギャップによっても起こりやすいです。

3. 人生の「中間地点」的な焦り

「やりたいことをやれていない」「周囲と比べて遅れている」といった焦燥感を抱く人も多く、特にSNSなどで他人の人生が可視化されやすくなった現代では、よりその傾向が顕著になっています。

素敵なアラサーになるためのポイント

アラサーは、20代の若さと30代の落ち着きの両方を持ち合わせる、人生の中でも特に充実しやすい年代です。とはいえ、将来の不安や周囲からのプレッシャーに戸惑うことも少なくありません。そんな時期を前向きに、自分らしく過ごすための5つのポイントをご紹介します。

①自分らしいライフスタイルを見つける

20代後半から30代前半は、世間体や他人の目よりも「自分にとって心地よい生き方」を意識し始める時期です。無理に流行や常識に合わせるのではなく、自分の価値観や好きなものに正直になることが大切です。たとえば、朝型の生活に切り替えたり、趣味や副業を始めることで、生活の質が格段に上がる人も多くいます。

②健康管理を意識する

20代の頃とは違い、無理がきかなくなってくるのがアラサーの体。睡眠不足や不規則な食生活、運動不足が徐々に体調や見た目に影響を与えます。定期的な運動、バランスの取れた食事、良質な睡眠を心がけることが、今後の健康への大きな投資となります。

③キャリアの方向性を定める

仕事においても「これから何を軸に働いていくか」を考え始める時期です。今の仕事に満足しているのか、それとも転職・スキルアップを目指すのか。将来のビジョンを描きながら、自分にとっての「働く意義」を見直すことが、キャリアの安定と充実につながります。

④人間関係を大切にする

年齢を重ねるにつれて、新しい友人をつくる機会は減る一方で、古くからの友人や信頼できる人間関係の価値は高まっていきます。自分を理解してくれる人との関係を深めることは、精神的な安定や成長の助けにもなります。逆に、ストレスの元になる人間関係は距離を置く勇気も必要です。

⑤金銭感覚を見直す

ライフイベントが増えるアラサー世代にとって、計画的なお金の使い方はとても重要です。収入が増える反面、貯金や保険、老後資金についても意識が必要になってきます。日々の支出を見直し、無駄を減らして未来のために賢く使う習慣をつけましょう。

35歳はアラサー？

「アラサー」とは「30歳前後」を意味する言葉ですが、「35歳もアラサーに含まれるのか？」という疑問を持つ人は多くいます。結論から言うと、35歳はアラサーの“境界線”または“卒業ライン”と考えられることが一般的です。

なぜ35歳がボーダーとされるのか？

35歳という年齢は、さまざまなライフステージの節目として扱われることが多く、アラサーからアラフォー（around 40／40歳前後）への移行点と認識されがちです。以下のような理由から、35歳は特別な年齢とされる傾向があります。

・社会的・統計的な区切り

たとえば、厚生労働省などが発表する統計では「35歳以上」と「35歳未満」でデータを区分するケースが多く、キャリアや労働条件に関しても35歳がひとつの節目とされています。

・ライフイベントとの関係

特に女性の場合、妊娠・出産における医学的な区切りとして「35歳以上」が「高齢出産」とされるなど、ライフプランに影響する節目でもあります。

・世間の印象

一般的に「アラサー」と呼ばれるには少し年齢が高く、「そろそろアラフォーだね」と言われるケースも多いのが35歳です。そのため、35歳を「アラサーの最終年齢」と考える人もいれば、「もうアラサーじゃない」と見る人もいます。

結論：35歳は“ギリギリアラサー”か“アラフォー予備軍”

最終的には、個人の感覚や使う文脈によりますが、35歳は「アラサーの最後の年」または「アラフォーの入り口」として、微妙な立ち位置にあることは間違いありません。

アラサーは男性にも使われる？

「アラサー」という言葉は、かつては主に女性を対象に使われていた印象が強いかもしれませんが、現在では男性にも広く使われる言葉となっています。ただし、その使われ方や周囲の受け止め方には、性別による違いが見られることもあります。

元々は女性誌発の言葉

「アラサー」という言葉は、2000年代初頭に女性向けファッション誌で使われ始めたのが発祥です。当時は、20代後半から30代前半の女性のファッションやライフスタイルに特化した特集の中で使われ、「美しく年齢を重ねる」「若さと大人のバランスを楽しむ」といったニュアンスで浸透していきました。

現在では男性にも一般化

近年では、同じく30歳前後の男性に対しても「アラサー男性」「アラサー男子」といった表現が使われるようになり、テレビやSNS、ビジネスの場でも広く見られるようになっています。

特に以下のような文脈で使われることが多いです：

• 恋愛・婚活：アラサー男性＝結婚適齢期としての注目
• キャリア：管理職候補としての働き盛り
• ライフスタイル：経済力や趣味の成熟度が評価される年代

男女でのイメージの違い

女性に対しては「結婚・出産」のタイミングと強く結びついて語られることが多い一方で、男性に対しては「仕事の充実期」「大人の余裕」といった肯定的なイメージが強調される傾向があります。これは社会全体の価値観の偏りも影響しているため、今後はより中立的な捉え方が求められるかもしれません。

よくある質問

「アラサー」という言葉はカジュアルで便利な一方、曖昧な定義ゆえに混乱を招くこともあります。ここでは、読者からよく寄せられる疑問をQ&A形式で解説します。

Q1. 26歳はアラサーに入りますか？

A. 一般的にはまだアラサーとは言われにくいですが、ギリギリ入りかけの“プレアラサー”とされることもあります。

26歳はまだ「20代半ば」と認識されることが多く、「アラサー」とはやや距離がある印象です。ただし、本人の意識や周囲の環境によっては「そろそろアラサーかな？」と感じ始めるタイミングでもあります。

Q2. アラサーとアラフォーの違いは何ですか？

A. アラサーは「30歳前後」、アラフォーは「40歳前後」を指す略語です。

具体的には、アラサーは27〜33歳前後、アラフォーは37〜43歳前後が一般的な範囲です。それぞれ、ライフステージや社会的な役割に違いがあり、たとえば子育て中の人が多いのはアラフォー世代と言われます。

Q3. アラサーって失礼な表現ではありませんか？

A. 文脈によっては失礼と受け取られることがあります。

カジュアルな表現であるため、親しい間柄で使うのは問題ありませんが、ビジネスシーンや初対面の人に対して使う場合は注意が必要です。とくに「もうアラサーだから○○しなきゃ」といった使い方は、年齢に対する偏見として捉えられることもあります。

Q4. アラサーを過ぎたら何と呼ばれますか？

A. 一般的には「アラフォー（around forty）」と呼ばれます。

アラサーの次に使われるのが「アラフォー」、その後は「アラフィフ（around fifty）」という形で続いていきます。いずれも「around＋数字」の略語で、年齢を柔らかく表現するために使われています。

まとめ

「アラサー」という言葉は、単なる年齢の区分にとどまらず、その時期のライフスタイルや価値観を象徴する存在です。一般的には27歳〜33歳がコアゾーンとされ、25歳〜34歳を広義のアラサーとすることもあります。落ち着きや自立のイメージがある一方で、結婚・出産、キャリアなどのプレッシャーも感じやすい時期です。

しかし、アラサーは自分自身と向き合い、人生の土台を築くための貴重な年代でもあります。年齢にとらわれず、自分らしく素敵な時間を過ごすことが何より大切です。